6招教你防空调病
长时间在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，常出现一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。如何预防空调病呢?专家给大家支了5招。
第1招分段进出室内外。带着一身热气进入空调房，会使脑血管快速收缩，极易引起头痛。建议进入空调房后，先待3～5分钟，然后走出室外，在阴凉处再待几分钟，之后再回到室内，等身体比较能适应室内低温，就可以留在空调房中了。这种分段进出的方法，特别适合中老年人，尤其是高血压、糖尿病患者。
第2招控制温差和湿度。控制室内温度和湿度都很重要。很多人喜欢一进入室内就对着空调猛吹，会导致打喷嚏、感冒等。年纪稍大者，最该担心关节问题，这部分人身体代谢渐缓，血液循环较差。关节对温度、湿度的变化很敏感，不可久坐空调房。建议室内外温差最好不要超过5℃，室内湿度控制在60%左右，温度则在25℃～26℃之间。
第3招多喝温水。经常在空调房内，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜过干，甚至会引发支气管炎。需要多补充水分，但不要喝冷水，要喝常温水或温水。
第4招保湿工作不可少。长期吹空调，肌肤容易干皱，影响其光泽和弹性。严重的话，皮肤还会发痒、起疹子。除了多补充水分，身体也要经常保湿。热天容易出油、出汗，建议使用清爽型乳液，避免使用乳霜或油性乳液，以免堵塞毛孔或排不出汗来。除了呵护身体，环境也得保湿。随时放一杯水在身边，或适度栽种植物，也能增加室内的湿度。
第5招给眼睛一点温暖。眼睛干涩是一种常见的空调病，特别好发于戴隐形眼镜或有慢性结膜炎的人群。在空调房内，除了应适度用些人工泪液外，不妨拿条温毛巾敷眼，给眼睛一点温暖，有助于缓解症状，消除疲劳。
第6招很重要，就是在公共空调室内一定要备一件衣服或披肩保持体温，并尽可能离出风口远一点。身体被空调风长时间的吹着，关节最容易受损，血流也会缓慢甚至受阻，从而引发多种疾病。
